【有感而發】
在這世界冷不防就會有人拿刀捅你的心。
然後我們很容易落入一種惡性循環，就是別人不過捅妳一刀，但時不時的想，時不時的提起，每當想起一次，心就疼一次，心痛的100次裡，別人不過是捅自己一刀，但有九十九刀都是自己捅自己的。
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因為我們總是無法克制的接收到一些外在人、事、物的刺激，讓腦內不斷產生各種疑問，去分析別人的言論，再出現評論自己的想法。
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我想，每個人或多或少都曾經有陷在自己的情緒中，卻不知道該如何跳脫出來的經驗？如果你可以單純藉由「shopping、喝下午茶、找朋友抱怨轉移注意力」靠這種短暫性的快樂就走出來固然很好。那如果還是沒辦法解決問題的根本呢？
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生活在這個世界上，每個人表面上看來都很好，可是有些人的心卻處於破碎的邊緣不斷掙扎著，因為我常會接到很多的私訊，我知道有人仍然卡在他們自己的情緒中，不知該如何跳脫，藉由這個機會我寫寫自身的經驗好了（我真的不是個什麼正能量爆棚的人，只是我很能面對這些困境，好好的處理它）
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我從來都不隨便跟朋友說「你就是這麼想不開，才一直走不出來」「你不要想太多」這種字眼，因為我經歷過這種痛苦，所以清楚明白，這些字眼事實上是在否認當事者的真實感受，而這種不被看見、不被映照、不被重視的感覺，都會讓他們的復原之路雪上加霜。但是我也要跟大家講一件殘忍的事，就是跟別人抱怨的再多，外人都是幫得了嘴，卻幫不了自己的心。
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我們走在人生這條路上，大多數的探索都是向外追尋、一輩子所追求的成就都是以世俗的眼光來評論，這無形中是把自己不斷導向複雜的道路，很少有人願意跟深情的去面對自己內在的每個狀態，可能也就難以去整合自己全部的力量來發展自己。
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這陣子看了一些書，讓我有了重新檢視自己的一些想法，我也開始重新思考要怎麼善用自己的特質來走好自己的人生路。也許我這麼說很不可思議，但是我活到這把年紀才發現「當你遇到任何外在的事件，其實都是為了觸發你內在心靈的頻率」
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你要意識到，那是在幫助你了解自己內心的那個頻率，無論使你感受到的是焦慮、憤怒、恐懼、困難、壓抑、對立、沒安全感、無助或其他等等感受。舉例來說，這些外在的事件像是你們在職場上跟人交惡，被陌生人惡意攻擊；跟另一半吵架（對，這也算），總之就是你遇到的任何狀況，導致自己心念起了很大的波瀾等等。
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而所謂的"觸發內在"就是今天你有了某種情緒或遇上某些問題，在潛意識裡最先出現並認為最有效能安撫情緒或解決問題的方法是什麼？你我都是人，一般人潛意識最先出現的方法往往都是生氣、謾罵、崩潰、鬱悶、煩躁，再偏激一點可能就會出現懷恨在心、忌妒、報復、甚至自殺等等的念頭。
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如果你肯好好正視它，那這個觸發就會使你從中學習成長。但很可惜的是，我們每個人都會受到過去成長背景、環境影響跟遇到事情的過往經驗來面對，這些經歷都會導致你深陷在自己的負面情緒裡無法自拔，也引發人與人之間有各種鬥爭。如果你想逃離改變這樣的自己，不妨試著不要用大腦來看待事情，學習讓「腦落入心」
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這並不容易，這些日子我不斷學著觀照自己內在的一切，傾聽自己內在的聲音，查覺自己的每個起心動念。要解決這些內在觸發的狀況，首先要知道你在面對事情的情緒是什麼？
為何會生氣？
為何會煩惱？
為何會難過？
為什麼會沒安全感？
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如果你開始懂得反問自己，那麼接下來可以做的就是不斷的去覺察它是如何控制自己的意念，然後試著不被那個東西控制住，把你的主導權拿回來。如果領悟到其中的奧妙，使這些頻率成為你生命中的一部分，相對的你也懂得用愛去喚醒並啟動它，那麼往後就算聽到任何聲音「也不會怎樣」的時候，就代表你成功了！
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這兩個月，我把生活的速度跟思緒放慢許多，只要每發生一個事件，我就試著先停下來問問自己「我最想要做的方式是什麼？」「能讓我把自己照顧得更好、更穩更有力量的方式是什麼？」
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也許寫這些會讓人覺得我是不是瘋了，可是我真心覺得很有用。每個再堅強的人，內心終究有脆弱的那一面。「每個人的童年都沒有離開，也沒有因為時間而消失，而是用另一種方式，被型塑的大腦神經和身體系統繼續跟著你」想要跳脫這些慣有的負面思維，從現在開始，試著跟自己還有你心中那個內在小孩做對話。
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譬如，過去我是個沒安全感的人。我開始學著問自己「為什麼會沒安全感？」先去釐清是單純外在因素造成，還是內心空缺的那塊造成，抑或兩者都有？ 我靜下心來思考，應該是兩者都有，但內在空缺的比例多於外在，我選擇「安內攘外」就是先找到適合自己的方法把內心空缺的那塊填補起來，久而久之，外在因素竟然迎刃而解。
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每個人的心都像燭光，隨著風而搖曳，我們沒辦法預知風要從哪邊吹來，但是我們能做的就是讓這個燭光外圍有個堅強的燈罩，這個燈罩的形成沒辦法一步登天，你只能每天持之以恆的去編織它，要編織多久沒人知道，但是這時間長短，一切取決在你自己。哪天當你的心暴露在狂風暴雨中，依然能夠平穩的綻放它的光芒，那麼你就成功了。
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＂觀心＂每天在我的生活中練習著。
對，我也是一般人，不可能永遠正能量，當然還是會有負面情緒，但我每天持之以恆的練習，才短短一個月，我面對任何外在的不愉快，已經可以做到不讓自己捲進情緒裡太久。學會接住自己的內在小孩與傷痛，會使自己心的空間變大，我只需要對自己負責，去成為更自在的自己。
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我覺得自己很幸運，因為我的生活中有一些人在引導我做這些練習，我常會想如果每個人的身邊都有一個諮商師或靈性老師的陪伴，絕對能讓自己的生命之流走得更具支持，也一定能更溫柔的善待自己。每個人都必須走出自己的經驗，學會駕馭自己的意識，你可以自主決定你要成為誰、探索你真正是誰......
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這陣子不斷接收到有人說她們喜歡我的文字，也有人說他在低潮的時候，總會來這看看我的文字。 吼，你們都不知道，這對一個快跟社會脫軌的宅婦來說，是很大的鼓勵，害我又小人得志的寫個不停🤣，才會有感而發的寫下今天這篇（雖然看得懂的人可能沒幾個？）
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走在人生這條路上，大家都在忙工作跟各種交際，因為我們以為這是在豐富生命。可是活到一把年紀了，你才知道最有價值的，是在不經意的瞬間重遇了自己。這一刻你才懂，走遍全世界，也不過是為了找到一條走回內心的路...
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#我的靈性之路
#原來上天給我的高敏感是一種天賦
#藏在身體裡的大智慧
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